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1、补充蛋白质 。鱼肉中含丰富的蛋白质，而且非常利于人体吸收利用 。
2、补钙 。鱼虾号称“钙中大王”，多吃鱼可预防老人缺钙 。有研究证明 ， 老年性高血压与体内钙缺乏有关，所以吃鱼补钙可预防老人高血压 。
3、预防心血管病 。心血管病是老年人健康的头号杀手 。从流行病观点来看，我国沿海地区的居民心血管发病率远低于内地 。究其原因，可能与他们食鱼多有关 。
【老人吃鱼的好处有哪些 老人吃鱼的好处和坏处】4、预防糖尿病 。糖尿病的发生发展可能与某些微量元素的缺乏有关，鱼含有丰富的微量元素，所以常食鱼的地区，糖尿病发病率极低 。，多食鱼可补辞，老年性白内障与体内缺锌有关 ， 因此，可预防白内障 。

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