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1、红糖是热性的食物，不仅能补充女性体内流失的血液，还能很好温暖的身体，从而有效缓解肚子疼痛的症状 。
【教你5个暖宫小方法,艾灸可以天天灸吗 教你5个暖宫小方法】2、那几天一定要注意保暖，尤其是天气寒冷的时候，切记不可受凉，雨雪天气更要注意 。
3、如果出现黑色的块状，就表示可能不经意间受凉了，要注意保暖和调养 。
4、那几天腹痛难忍，必须需要卧床休息 。将暖水袋放在小腹，就会明显缓解疼痛 。
5、多泡脚 。保持水热 ， 并且是最好深一点的烫脚盆，可以放些有益于暖宫的物质 。泡脚时直到全身出汗为止 ， 经常这样泡脚不会痛经 。
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