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1、运动量的多少要根据自己的体质而定 ， 一般来说中等强度的话 ， 连续跳一个小时就差不多了 ， 只要一次导致许多汗的排出即可 ， 没有严格规定 。
【健身操每天跳多长时间合适 每天跳健身操多久合适】2、减肥操能塑造良好的体型 ， 关在在于坚持做 。如果出现了身体不舒服的症状 ， 需要及时的去医院就诊 。
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