【一天可以吃几个草莓 一天吃几个草莓合适】

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1、建议一天吃5-10颗左右的草莓即可 。草莓是蔷薇目蔷薇科植物中的一年生草本植物 ， 味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 深受人们的喜爱和欢迎 。一般建议草莓一天吃5-10颗左右，用来满足自身的日常能量需求即可，避免食用太多加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生 ， 对人体的健康造成伤害 。
2、草莓是生活中常见的一种蔬菜 ， 一般情况下是没有特定的食用时间规定的，但由于草莓性凉，最好是避免空腹食用，因为空腹食用容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现一系列的胃肠道不适反应发生 。草莓比较适宜在饭后进行食用 ， 其中的维生素、纤维素等成分 ， 可以帮助加速人体消化以及吸收食物的速度，具有一定促进消化的作用 。

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