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【铁棍山药连皮吃利弊 铁棍山药是连皮吃还是去皮吃】1、利处：铁棍山药的皮与肉质一样含有丰富的营养物质 ， 由于铁棍山药较细 ， 通畅只有2-2.5厘米粗细，去除皮后，所剩下的肉质较少，降低了营养价值，要是连皮一起食用的话，可以让人体吸收更多的有效成分，达到更好的效果 。
2、痹处：由于铁棍山药的皮中含有皂角素和植物碱，这种物质属于过敏原，吃到的时候可能会有口唇发麻的现象，要是严重可能还会出现皮肤发痒等其他过敏的症状，并且表皮吃起来比较粗糙，没有只吃山药肉质的细腻感 。
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