应对“无意义感” ， 要找到自己的节奏 。 老年人可以列一个任务清单 ， 内容是能令自己感到愉悦的 ， 并一定要想办法完成 ， 例如科学的营养食谱 ， 健身计划 ， 起床、睡觉的时间安排等 。 有计划的安排会提高自己的掌控感 ， 还可以专注做一件自己认为有意义的事情 ， 并享受这个过程 。 老年人可以研究健康养生知识 ， 也可以培养自己的兴趣爱好 ， 比如练习书画、养花、养鱼等 。 因为人在用心做一件事情时 ， 会进入一种忘我的状态 ， 能够感觉生活更加充实和有意义 。
【骨折|立冬已过，天气渐渐寒冷——老年人如何做好防护】总之 ， 任何时候 ， 老年人都要做自己健康的第一责任人 ， 保持良好的卫生习惯、健康的生活方式、乐观积极的生活态度等 ， 让自己的晚年生活过得更好、更有质量 。
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