衰老|60岁后，身体会出现一些变化，其实是衰老的正常表现，并不是病了便秘|运动|脱发|长寿与衰老

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多少岁算老年人？这个问题可能每个人都有自己的答案，不过官方答案则是60岁。 60岁后，人体衰老的进程一般会加快。很多人会发现，过了60岁之后，身体出现了很多变化，比如白发增多、皮肤松弛等。
老了之后大家最关心的问题是什么？是健康！60岁之后，很多人会发现身体除了出现了一些衰老现象，也出现了一些其他变化，出现这些变化，哪怕是很常见的变化，很多人也会好奇，是不是自己哪里生病了。今天医生就要破解大家的疑惑：出现以下变化，都是正常的衰老表现，不是病了，无需担心。
身体开始变老的主要表现
表现一：记忆力变差
很多人都会有这种感觉，前一秒发生的事情后一秒就会忘掉，有的甚至不记得自己之前做过的某一件事，这是常见的记忆力衰退的表现，也是我们变老常见的生理现象。
表现二：脱发严重
掉头发其实是很常见的现象，但是当人开始衰老之后，掉发的现象会变的严重，所以脱发也是衰老的表现之一。主要表现在男性的身上，会出现我们常说的“地中海”等言论，对于女性而言就是洗头或是扎头发的时候，掉的头发相比较之前掉发量有所增加。根据医学界称每天的脱发量在100根以内是正常现象；但如果每天的脱发数量超过100根时，就需要重视起来了。
表现三：身体素质变差
随着年龄的增大身体素质也会有所降低，往往表现在运动能力变差，并且人的肌肉力量、身体的关节都会有所降低，就像很多老年人会表示自己腰酸腿痛的情况，或者老年人照顾自己的子孙时往往都会跟在小孩身后追，事后还会气喘吁吁的，这就是因为身体衰老时人的心肺也在逐渐衰老。
表现四：牙龈萎缩
人衰老之后牙龈健康也是很大的问题，因为很多人在老年时牙齿都会脱落，有一部分原因就是因为牙龈的萎缩造成的，而我们的牙龈萎缩时牙齿就会变长，牙缝也会变的宽大，大家可以在刷牙的时候观察一下是否有出现这种现象。
表现五：出现便秘的现象
对于本就肠胃不好的人来说，可能本身就有便秘的情况，而当人体衰老时，对于本就这一症状的人群来说可能会加重便秘症状，而本来没有的人群可能会出现便秘的现象，这是因为身体的肠道也开始“变老”了，肠道肌肉老化的现象出现时，肠道蠕动的速度就会变慢，因此很容易出现便秘的情况。
表现六：身体容易发胖
和年轻时相比新陈代谢也会变慢，如果再不爱运动，每天除了吃就是睡，空余时间不是躺着就是坐着，这就更容易导致身体发胖。
表现七：睡眠不好，常常头晕
观察身边的老人就会发现他们的睡眠时间非常短，因为他们的睡眠质量开始变差了，有的老人晚上睡得迟白天起得早，可能四五点就醒了，这就导致白天会没有精神，出现疲劳，并且人体出现衰老后体内的血液不循环也会导致血管的不健康，这也很容易出现头晕的现象。
关于衰老我们每个人都无法避免，这是正常的生理现象，我们只能努力的调理自己的身体，使身体衰老的速度减慢。
所以应该理性的面对自己的衰老，适当的调理改善