肝脏|肝硬化与“喝酒”有关？医生直言：冰箱中2种食物，或比酒还伤肝( 二 )

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3、
多吃蔬菜
对肝有益的蔬菜有：西蓝花、西红柿、绿豆、茼蒿等，这些蔬菜含有多种成分，对提高肝脏功能很有帮助，多吃对肝脏有益。
每天蔬菜的摄入量要保持在500克左右，经常吃蔬菜也有助于减轻肝脏的代谢负担，因为蔬菜是很容易被代谢掉的。