月经期间适合喝什么汤清炖乌骨鸡汤大补月经期间适合喝什么汤|乌鸡汤

【月经期间适合喝什么汤清炖乌骨鸡汤大补】月经期间食疗有哪些,经期的饮食疗法
导读：月经期间大多数的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上她们的营养不于匮乏，似乎也没有吃补的必要，虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顾，那么月经期间食疗有哪些呢?经期的饮食疗法有哪些呢?下面就由食疗网告诉你月经期间食疗有哪些，经期的饮食疗法有哪些吧。
乌骨鸡汤
功效：乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。
材料：乌骨鸡1/2只、新鲜山药600公克、莲子1两、仙草干1两、红枣5颗
做法
1、仙草洗干净，山药削皮洗净并切块，莲子用水泡软备用。
2、乌骨鸡用滚水煮2~3分钟，取出用冷水沖洗去血水及油，剁块备用。
3、锅中加2000cc的水煮开，放入仙草干用小火熬2~3小时，取出仙草干丢弃，并将仙草汁过滤去渣。
4、将乌骨鸡、新鲜山药、莲子、红枣放入仙草汁中用小火煮1小时即可。(可依个人喜好加少许盐及酒调味) 。
桂圆红枣鸡蛋糖水
食疗网温馨提示：功效：既能调理身体，也能滋润皮肤。因为有黄芪的加入，还可以养颜活血。
材料：干桂圆100g、小红枣15粒、鸡蛋1枚、黄芪100g、冰糖 15g
做法
1、干桂圆去壳去核，果肉留用。红枣去核，清洗干净。鸡蛋放入小煮锅中，煮熟后捞出，待凉剥去蛋壳。
2、煮锅中加入1000ml凉水，大火煮开后放入剥好的桂园肉、枣和黄芪，煮20分钟后转小火炖煮约90分钟。
3、熄火前加入冰糖和去壳的煮鸡蛋，待冰糖全部融化即可。
酒酿鸡蛋
功效：酒酿味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效。
材料：鸡蛋1只、生姜5片、红糖1小匙、酒酿4大匙
做法
1、生姜加水大水煮至沸。
2、滚了以后转小火。
3、将鸡蛋在碗里打散备用。
4、小火滚至水收的差不多时，加红糖。
5、加入酒酿搅拌，转大火。
6、滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火。
桂圆红豆紫米粥
材料：红豆半碗、紫米半碗、冰糖适量、干桂圆半碗、小汤圆或是小芋头丸子一碗
做法
1、紫米加紅豆加水用压力锅煮至软，差不多20分钟左右。
2、待压力減去，开鍋，加入冰糖和干桂圆，用一般煮法(無压力)小火慢煮40分鈡。如果太浓稠，就加热水。
3、加入小汤圆或芋头丸子，待汤圆煮熟浮起，好吃的紫米粥就完成了。
白果莲子糯米乌鸡汤
食疗网温馨提示：功效:竹丝鸡能补脾益肾，是妇女常用滋补之品，白果温肺益气，莲子肉善于健脾固肾，与白果同用，收敛止带力更优，以助竹丝鸡补虚调经。
材料：竹丝鸡1只、白果15克、莲子肉30克、胡椒3克、糯米30克
做法
1、竹丝鸡洗净，去内脏，滴干水。
2、白果仁、莲子肉、胡椒洗净，与浸洗过的糯米一起放入鸡肚内，用线缝合，放入炖盅内。
以上就为大家简单介绍几款经期食疗，大家学会了吗?

月经期间适合喝什么汤 清炖乌骨鸡汤大补

月经期间适合喝什么汤清炖乌骨鸡汤大补