红细胞|1药网科普：维生素，你吃对了吗？( 二 ) 肝脏|性贫血|器官|儿童|维生素

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巨幼红细胞性贫血补铁意义不大，需要补充维生素B12 ，多食肉类、新鲜绿色蔬菜，纠正偏食等不良的饮食习惯。
缺乏维生素D——儿童佝偻病
儿童缺乏维生素D ，最容易导致的就是佝偻病，属于以骨骼钙化不良为病变特征的全身性疾病。临床表现主要为骨骼的改变、肌肉松弛，以及非特异性的精神神经症状。严重者还可能会影响消化系统、呼吸系统以及免疫系统的发育。 1药网提醒：婴幼儿由于长得快，对维生素D的需求量大，维生素D不足会影响生长发育。

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生活中，要多带宝宝晒太阳，促进钙吸收。
3.如何正确补充维生素
正常人的身体一般不会缺乏维生素，人体维生素摄入不足的原因主要有：消化功能出现问题导致吸收能力下降；肠道菌群紊乱；长期服用抗生素导致的维生素缺乏；特殊人群维生素需求增加，比如妊娠期、哺乳期妇女和婴幼儿。
生活中只要膳食均匀，就可以满足每天维生素的需求量。根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天蔬菜摄入量应保证在300克～500克，其中深色蔬菜应占一半。多摄入绿叶蔬菜，也不会有维生素过量的风险。

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1药网认为，女性在备孕期间要注意补充叶酸，增加体内维生素储备，才能保障妊娠期体内叶酸达到稳定水平。
健康人群不建议额外补充维生素，特殊人群可根据医生建议适当补充维生素。
维生素是人体必需的营养物质，在特殊时期适当补充，可以帮助人体提高免疫力。但切记，维生素不是营养品，也不是补药，不能过量摄入。因为一旦超过人体最高需求量，就容易引起中毒，造成不可逆转的器官损伤，严重的还可危及生命。