便秘|便秘的“死对头”找到了,不是香蕉,你若爱吃,隔天排出宿便
王大妈最近有一个困扰,三四天才解一次大便。她每次在马桶上都要坐1个多小时,好不容易才能解出来一些像羊屎蛋儿一样的大便。
王大妈被这事儿给烦透了。去医院一看,大夫说是便秘。便秘是一种很常见的疾病,在中国患病率为10%~14.9%,也就意味着每10个人之中就有1个人便秘。
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医生:长期便秘会有6大危害!
1、对肠胃功能产生损害
2、拉低颜值
3、诱发心脑血管疾病
4、引起痔疮与肛裂
5、肠胃功能紊乱
6、诱发直肠癌
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这3种食物加重便秘,最好少吃点!
1、辛辣刺激食物
2、油炸食品
3、乳制品
3种食物是防便秘高手!经常吃,隔天排出宿便!
芹菜
芹菜,它是我们日常生活中的最常见的一种绿色蔬菜,它里边含有丰富的纤维素,有很好的促进肠胃蠕动的作用,能够有效地起到排便的作用。
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西葫芦
西葫芦本身含有的水分可以说是非常多的,维生素A的含量较多,并且它含有的维生素和微量元素和与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,吃了之后可以帮助我们缓解便秘的症状。
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初榨火麻油
初榨火麻油富含脂肪油,刺激肠壁使分泌液增多,肠蠕动加速,有助于助于润滑肠道,软化粪便、促进排便的作用。
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【 便秘|便秘的“死对头”找到了,不是香蕉,你若爱吃,隔天排出宿便】可以搭配蜂蜜,每天一杯,一个月后你会收到肠道带给你的好消息。
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