护发素|“为什么我的头发比别人更易出油？”问题出在这4个方面……( 二 )

经常出汗，或住在非常潮湿的地方，并且头皮油得发痒，无法忍受超过两天，可以考虑每天都洗。

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清洗时，可以参考2016年《中国皮肤清洁指南》的建议：

洗发的水温略高于体温，以不超过40℃为宜；

洗头的时间大约是5到7分钟；

如果头皮油但头发干，洗完头后可以在发尾使用发乳，避免接触发根。

2
选对清洁用品
可以针对性地选择具有控油功效的洗发水，但也不能太过刺激，否则将会加重头皮的负担。
使用去油性强的洗发水，要减少洗头频率，以免头皮和毛发干燥。
3
护发素冲洗干净
残留的护发素易黏着灰尘，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔。
涂抹护发素要至少离头皮1~2厘米远，沿耳朵附近往发梢方向涂抹，5分钟左右后清洗干净。
4
梳头不要太频繁
早晚梳头按摩有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样可能会刺激油脂分泌，加重出油。
5
考虑改变发型
改变发型，比如尝试较蓬松的卷发，或把刘海夹起来，减少接触额头的时间，有助改善头顶、刘海出油。

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如果出汗较多，可以用清洁纸巾轻轻把前额、两鬓、后头颈等爱部位的汗水擦拭干净。
6
清淡饮食不熬夜
吃得油腻、辛辣，会刺激皮脂腺的分泌；作息不规律、生活快节奏、压力大等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
7
及时就医
【 护发素|“为什么我的头发比别人更易出油？”问题出在这4个方面……】如果用控油洗发水勤洗头发一段时间，还不能改变出油的情况，建议去医院的专科门诊就诊，由医生判断是否需要使用药物来控制头皮出油。▲