日本人长寿的6个好习惯，睡午觉排第3，第一条容易被人们忽视( 三 ) 疾病|温泉|心脏病

纳豆由黄豆经过独特发酵工艺而成，其中蕴含着丰富的纳豆激酶，这种酶在人体中扮演着多重角色，它能够帮助消化食物，为身体的各个部位提供充足的血液供应，降低胆固醇水平，并预防心血管疾病。
长期食用纳豆，无疑可以帮助人们保持健康，延缓衰老，增强免疫力，提高身体抵抗力，就像是一个温柔的守护者，陪伴着人们度过健康的每一天。

造成“短命”的5大常见行为，看看你占了几个！不健康的饮食习惯
高盐、高糖和高脂肪的饮食习惯会增加患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖的风险，从而导致寿命缩短。
缺乏体育锻炼
缺乏体育锻炼和长时间的久坐不动会增加患心脏病、肥胖、骨质疏松和代谢性疾病的风险，导致寿命减少。

吸烟
吸烟被广泛认为是导致各种健康问题的主要原因之一，包括心脏病、肺疾病、癌症等，吸烟与寿命的缩短密切相关。
过量饮酒
长期过量饮酒会对肝脏、心脏和大脑等器官造成损害，增加患肝病、心脏病、脑血管病等疾病的风险，导致寿命的减少。
不注意心理健康
长期处于高压、焦虑、抑郁等不良心理状态下，会增加患心脏病、精神疾病和其他健康问题的风险，对寿命产生负面影响。

阅读延伸：长寿基因会遗传吗？上海复旦大学生命科学学院的副教授王笑峰指出，在人们40岁以前，遗传因素对寿命的影响大约占15-25% ，此时生活习惯仍然占据了相当大的比重。
换句话说，年轻时的健康习惯对寿命的影响是显著的，然而，随着年龄的增长，遗传因素的影响逐渐增强，尤其在40岁以后，遗传因素的重要性逐渐增加。
美国叶史瓦大学的一项研究显示，百岁老人的长寿原因中，遗传因素占据了70% ，这表明活到这个岁数的人，其长寿的原因更多地归功于他们的优良基因。
【日本人长寿的6个好习惯，睡午觉排第3，第一条容易被人们忽视】大量研究表明，家庭的基因确实具有遗传性，并且可能影响其后代的健康和寿命，如果我们能全面了解家庭病史，通过改变生活方式，我们可以避免许多危险情况的发生，甚至可能通过基因修复或基因重组，使每个人都能获得一个健康完美的身体。