日本人长寿的6个好习惯，睡午觉排第3，第一条容易被人们忽视疾病|温泉|心脏病

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导语：根据一项权威的数据调查显示，目前我国人民的平均寿命已经达到了77岁，这个数字相较于过去已经有了显著的进步。然而，与平均寿命排名世界第一的日本相比，仍存在一定的差距，日本作为一个闻名遐迩的长寿国家，其国民的平均寿命已经达到了84岁，令人惊叹。
许多人对日本人的长寿秘诀感到好奇，其实答案并不复杂，可以归结为6个生活习惯，这些习惯对他们的健康和长寿起到了关键的作用，今天，我们将深入探讨这些习惯，希望能为我们带来更多的启示和借鉴。

活到多大才算是长寿？活到多大才算是长寿因文化、时代、地区、个人差异等而异，普遍而言，人类的平均寿命已经大大提高，通常将80岁以上的人称为“长寿老人” 。
但在不同的国家和地区，对于长寿的定义也有所差异，例如日本通常将85岁以上的人称为“长寿老人” ，而在美国，这一年龄标准通常更高，在90岁以上算是“长寿老人” 。

日本人长寿的6个好习惯，睡午觉排第3 ，第一条容易被人们忽视环境舒适
环境舒适确实是日本人长寿的重要习惯，当我们了解日本或观看影视作品时，都会被日本街道的干净整洁所吸引，不仅空气清新宜人，而且整个环境都显得非常清洁，这无疑为人们提供了放松和宜居的生活条件。
日本的地理条件得天独厚，使得每年都有大量的降雨，这种湿润的空气不仅有助于保持身体水分，还使日本的空气更加清新宜人，湿润的空气对呼吸系统特别有益，可以帮助人们保持身体健康。
舒适的生活环境为日本人的长寿起到了重要的作用，在这样的环境下，人们的心情会变得愉快，心态也会更加健康，长时间保持积极的心态可以增强免疫力，减少慢性疾病的发展，从而有效地延年益寿。

爱喝茶
爱喝茶是日本人长寿的好习惯，这个观念在日本文化中根深蒂固，日本茶道源于中国，然而，与中国的饮茶文化相比，日本茶道更注重的是茶的精神和内涵。
尽管中国拥有悠久的茶文化历史和许多优秀的茶叶品种，但现代的年轻人却往往热衷于各种碳酸饮料，饮茶是一种非常有益于健康的养生习惯。
茶叶中富含茶多酚，这种营养物质具有很强的抗氧化作用，它可以有效地清除体内的自由基，提高机体的免疫力，抗衰老，甚至可以预防一些疾病，因此，无论你多大年纪，都应该尽早养成喝茶的习惯，以保持健康和长寿。
多运动
在日本，人们普遍认为运动可以促进血液循环，提高身体免疫力，增强肌肉力量和骨骼密度，这些都是长寿的关键因素，所以日本人对于运动的投入和热情十分高涨。

在日本的传统运动中，如柔道、剑道、空手道等，都强调身体的协调性和灵活性，这些运动不仅可以锻炼身体的各个部位，还可以提高心肺功能和耐力。