1、牛奶麦片营养粥 , 煎蛋一个 , 煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼) , 加上水果桃子几片 。
2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘 , 主食可选择馒头或包子 。
3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花 , 加水果一个 , 一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等) 。
4、生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠 , 切片或块 , 加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配 。
5、主食紫菜清汤条 , 加一个煎蛋、西兰花几朵 , 水果加提子或葡萄 , 其它水果均可 , 根据孩子需求也可选用蔬菜类 。
6、主食小龙包子 , 加八宝粥、或黑米粥、或豆浆 , 加卤豆腐或其它小菜 , 再适当配点蔬菜、水果拼盘 , 使其营养均衡 。
【一周营养早餐食谱】7、火烧或生煎包子 , 加稀饭 , 咸菜 , 加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料 , 作为学生的调味品 。再配加水果或蔬菜 , 如圣女果或黄瓜片 。
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