108岁老人，骨龄至少年轻50岁，长寿秘诀其实很简单 _健康小知识

王爷爷今年108岁，住在黑龙江吉林的一个小镇上。王爷爷看起来很瘦，但身体很壮，走路很有气势。他平时不需要拐杖。前几天因为下雨，路上有些积水，老人不小心摔倒了。最后，什么都没发生。我拍拍烂泥，回去了。

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家人知道他们担心，赶紧把王爷爷送到医院。医生小心翼翼地给王爷爷做了全面的身体检查，结果显示老人各项指标都在正常范围内。后来体检结果让大家惊讶的发现，王爷爷的骨头很好。他看起来一点也不像一个100多岁的老人。他的骨骼看起来比60岁以上的人更好。连医生都吓了一跳，说自己见过很多老人。王爷爷到了这个年纪，尽管年事已高，但身体还是很健康。
想要长寿，首先要有好的骨骼。

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众所周知，人老了，骨骼会变得更加脆弱。这是由于人体内骨骼不断流失，导致骨骼强度降低。从最初坚硬的大理石到现在，就像烧焦的焦炭，稍微一碰就会碎。骨质疏松一开始并不明显，但随着病情的发展，会出现腰酸背痛、全身骨痛、呼吸困难等问题。严重时会出现佝偻病和骨折。
王爷爷和你分享他的长寿秘诀。其实他并不是经常锻炼，而是做了以下三件事。
1.补充营养

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关节问题、骨骼健康是中老年人必须关注的一大问题，随着年龄的增长，人体骨骼也会衰老，进而出现老人走不远、走几步路就腿疼、不敢迈大步、关节疼痛、脊背佝偻等问题，而补充曲那丁肽则可以很好地预防和改善这些症状，其专门针对骨骼、关节亚健康问题，是一种多效营养物质，可以帮助中老年人改善类风湿、关节炎、骨质疏松等关节问题，同时刺激成骨细胞增长，重塑骨组织，使中老年人的骨骼更加健康，延长使用年限。
2.多晒晒太阳。

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晴天的时候，王爷爷会把板凳搬到门口，晒晒太阳，下下棋，有时还会给孩子们上一堂太极拳课，一边喝茶，一边晒晒太阳。王爷爷常说，现在生活很好，再活几十年就好了。俗话说，阳光可以补充人体的钙，有利于骨骼生长，增强人体免疫力。
3.多吃豆类。

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王爷爷的儿子家卖豆腐，爷爷每天都吃。他最喜欢的食物是油炸豆腐，最喜欢的食物是玉米粒和豆类，经常用来熬粥，对骨骼有很大的帮助，还可以补钙，预防骨质疏松。
活到一百岁的秘诀有很多，但最重要的是坚持。就像王爷爷一样，要注意保养自己的骨骼，这样可以缓解身体的疼痛，保持良好的心态，均衡的饮食，规律的运动，这样才能让身体更健康，寿命更长。返回搜狐，查看更多
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