身上的痣，会恶变成肿瘤？提醒：皮肤出现3个异常，留心是癌的信( 二 )

三、预防皮肤癌，做好3件事
面对癌症，预防大于治疗。虽然皮肤癌在我国的发病率相对较低，但由于庞大的人口基数，所以我国每年皮肤癌新发病例数并不少于欧美国家，且发病率和死亡率近年来呈上升趋势，对人民健康造成严重威胁。
研究表明，皮肤癌好发于有严重日光晒伤史、皮肤癌家族史、全身多发色素痣、有体表慢性炎症和溃疡者、经常日光浴者等人群，这些高危人群在日常中更应该重视对皮肤癌的预防。
当然，普通人群也不能掉以轻心，想要预防皮肤癌， 3件事情要坚持做好：
1、避免长时间暴晒
研究发现，长时间的紫外线照射与皮肤癌的发生有密切的关系，理由是光化作用会改变细胞的DNA结构，同时破坏淋巴细胞表面的活性抗原结构，削弱机体免疫功能，并和其他致癌因素共同作用，最终导致皮肤癌的发生。
所以日常生活中，一定要避免皮肤长时间在太阳底下暴晒，尤其是在户外工作或者游玩的时候，最好穿戴防晒衣物、涂抹防晒霜，降低紫外线对皮肤的伤害。

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2、适当补充天然维生素A
美国布朗大学一项涉及12万名研究对象超过26年的研究发现，维生素A摄入量处于最高档与最低档的研究对象相比，皮肤癌风险可以降低17% 。
对此，研究人员认为，适当增加胡萝卜、西兰花、红薯等维生素A含量丰富蔬果在饮食中的占比，可能有助于人体产生新的皮肤细胞，帮助防范紫外线可能构成的致癌风险。
不过，需要注意的是，研究建议从天然的蔬果中摄取维生素A ，而经由补剂或动物性食物大量补充维A则无法达到相同的功效，反而可能导致恶心、肝中毒等症状。
3、尽量避免接触有害化学物质
研究发现，砷暴露与皮肤癌等多种癌症有关。砷既是许多杀虫剂和除草剂中的常用成分，也用于经过压力处理的木材，使用杀虫剂和除草剂，或者在冶炼厂工作，甚至是住在冶炼厂附近的人，都有可能经常接触砷，无形之中增加皮肤癌的发生风险。
因此，预防皮肤癌，需尽量避免接触和远离有害化学物质，若无法完全规避，则要注意做好防范措施。

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总结：其实很多人对皮肤癌的认识不足，导致皮肤癌发生的时候以为是小毛病，没有及时去治疗，最终导致病情发展得更加严重。看完这篇文章，希望能让你有所收获，学会保护皮肤健康，提高皮肤癌防治意识，远离癌症。
参考资料：
[1]刘晓荻(译).维生素A有助于降低皮肤癌发病率[J].基础医学与临床,2020:172-172.
【身上的痣，会恶变成肿瘤？提醒：皮肤出现3个异常，留心是癌的信】[2]张琳.对身上的黑痣多留个心眼儿[J].养生保健指南（上）,2013:39-39.