为什么一到上班就起不来，一到假期就睡懒觉失败？( 二 ) _健康小知识

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至此，人和动物体内的生物钟，才算得到了一个较为完整的解释。
长期不遵循昼夜交替的自然规律，生物钟会出现紊乱，主要表现为作息的巨幅波动。研究者认为，出现此类情况最可能的原因是，人体在进化过程中，并未考虑到夜班、夜间灯光和夜晚旅行等因素。而这些现象背后，具体的分子学机制，还有待进一步研究确认。
经过长期的进化，生物钟与我们体内的新陈代谢密切相关，各器官的活动周期也受其调控。当人体活动与生物钟发生冲突，就会造成各项功能的紊乱，甚至引发更为严重的健康问题，导致肥胖症和乳腺癌等疾病的发病率升高。

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【为什么一到上班就起不来，一到假期就睡懒觉失败？】已有研究表明，生物钟的紊乱，会破坏细胞内多种蛋白质的正常功能，影响人体正常的生理活动，心血管、肾脏、代谢、内分泌、免疫都会受到影响。例如，生物钟紊乱会导致睡眠缺乏、厌食、精神不振、注意力不集中、免疫力下降等。
春节假期期间，很多小伙伴每天晚睡晚起，生物钟紊乱，一到上班就起不来，一整天都精神萎靡。
为了我们的健康，建议大家无论是平时还是假期最好坚持早睡早起，保证正常作息和充足的睡眠，以更加饱满的精神状态，迎接新的一天的到来吧！

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