以下这2种午觉，可不兴睡，建议告知家人( 二 ) _健康小知识

以上就是很多人午睡会犯的错误，吃完饭后疑问食物还在肠胃里面消化，趴着睡会压迫到肠胃，导致消化不良，建议过30分钟左右，要是有椅子就头仰在椅子上睡觉，最好是躺椅。午睡时间在20——30分钟左右就可以让身体得到休息。要实在是睡不着，也不用强迫自己入睡，闭目养神一样可以达到养生的效果。

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午觉虽好，但也不是人人都适合睡午觉的
一：本身睡眠就不好的人
午睡的作用是缓解身体疲劳，补充睡眠时间，特别是因为工作的原因导致晚上经常加班加点完成工作的人，午睡就很有必要。但要是本身晚上睡眠本身就奇怪地睡不着，甚是容易被惊醒的话，白天更不能睡觉。白天身体疲惫白天睡觉缓解，那晚上怎么办?
毕竟夜晚的睡眠是非常重要的，因为在晚上11点的时候，只有人在睡眠状态的时候肝脏才会排毒，睡眠不会不仅会增加肝脏的负担，同时也会损耗健康。
二：血压较低的人
午睡的时候，身体的各项器官组织也会进入休眠，包括血液的循环也会变慢。大脑位于心脏的上方，得不到充足的血液补给，会导致大脑缺氧、缺血，随后导致头晕脑胀。
【以下这2种午觉，可不兴睡，建议告知家人】综上所述，午睡对大多数人来说是一件养生的事，想要得到午睡的好处，建议遵守午睡的基本规则，两种午觉能不能就不睡。