戒烟也有最佳年龄？研究发现这个年龄前戒烟，死亡风险逆转 _健康小知识

近日，一家国外医学类期刊
刊发了一项最新研究成果，
再次证实：
【戒烟也有最佳年龄？研究发现这个年龄前戒烟，死亡风险逆转】35岁前戒烟，
可完全逆转烟草造成的超额死亡风险。
那么35岁真是一个戒烟“分水岭”吗？
戒烟到底什么时候戒合适？
江苏省肿瘤医院肿瘤内科（戒烟门诊）主任医师李晟介绍：“这项研究把人群分为30岁加减5岁、40岁加减5岁、50岁加减5岁、60岁加减5岁这几个人群。把人群分层以后发现，只有在30岁左右戒烟，对生命是没有影响的，其他年龄层次或多或少会出现寿命减少，所以该研究提出来35岁之前戒烟效果最好。 ”
专家介绍，戒烟什么时候开始都不晚，但越早戒烟，烟草在身体内累积的损害越轻。相关研究数据显示，如果到了40岁、50岁、60岁左右开始戒烟，预期寿命就可以分别延长9年、6年、3年， 60岁之后还不戒烟，寿命将可能减少10年。

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李晟告诉采访人员：“随着卷烟的发展，我们现在也知道，低焦油是烟草公司主推的一个新概念，这个数据也是再次证明了，所谓的低焦油并不能减少烟草带来的危害。电子烟应该是从本世纪初才有的产品，到目前为止也仅仅只有20年，它对于人类健康的危害目前还没有充分暴露。最近在港澳台地区的一个烟草危害研讨会上，我们也看到他们报道的数据，电子烟的危害并不亚于传统的纸质香烟。 ”

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专家介绍，目前中国有超3亿的烟民，其中约1.8亿烟民吸烟成瘾，可以通过一个人起床后抽第一支烟的时间，来判断他对烟草的依赖性。
“是5分钟之内，还是半个小时、一个小时，或者一个小时以后，其实反映了他对烟草的依赖性。因为尼古丁的代谢是有半衰期的，经过一个晚上基本上消耗殆尽了，烟瘾大的人群就会急需在醒来后及时吸烟。 ”李晟说。
烟瘾越强的人，自主戒烟的可能性越低，还不到5% ，需要找正规的戒烟机构帮助戒烟。 “药物干预也分为几个层次，比如说尼古丁受体的阻断剂伐尼克兰，还有比如尼古丁的替代，包括尼古丁口胶糖、尼古丁的贴片，这些也是可以作为戒烟的辅助选择。 ”李晟介绍。

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至于才算真正戒烟成功，李晟表示：“通常大家比较公认的是戒烟六个月就算戒烟成功，但并不是说戒烟六个月一定就成功了，只不过说戒烟的时间越长，再次复吸的可能性就越低。 ”
看看吸烟者肺部的样子
15年烟龄者的肺布满大块黑色斑点
30年烟龄者整个肺像泼上墨汁……
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吸烟有害健康，
请远离烟草！
江苏广电融媒体新闻中心采访人员｜王雪彤张心宇
综合｜央视新闻
来源：江苏新闻返回搜狐，查看更多
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