肝脏|肝脏“解毒王”终于发现！便宜又美味，没事吃两口，肝越来越轻松

肝脏“解毒王”终于发现！便宜又美味，没事吃两口，肝会越来越“轻松”！肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主疏泄，调畅气机，体阴而用阳。中医认为肝脏生理功能的正常与否一方面取决于五脏气机的好坏：“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实。”肝之疏泄不利，则五脏气机不畅，导致生理功能的紊乱，可以引发各种疾病。

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【不瞒你说，肝好的人，3种表现很“突出”，符合的人别骄傲！】表现1：眼睛炯炯有神如果一个人眼睛整天炯炯有神，非常的明亮清澈，很少出现流眼泪干涩发痒的情况，那么你应该偷着乐，这说明肝脏保养得还不错。表现2：皮肤红润有光泽如果肝功能出现了异常，就会导致身体堆积大量的毒素和垃圾，皮肤可能会出现干燥枯黄暗沉的情况。但是如果脸部皮肤非常红润，有光泽，说明肝功能非常好。表现3：指甲红润有光泽中医讲肝主筋，如果你的指甲红润有光泽，而且上面没有竖纹，这说明肝功能还是不错的，但是如果你发现指甲发白，月牙很少，指甲干裂易断，这很可能是肝脏向你发出的求救信号。

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此外，肝不好还有9个表现，占得越多，肝毒越深，不可忽视！1、头发——油发脱发，两鬓变白，脱发；2、心情——烦躁不安，生气郁闷，爱发火；3、嘴巴——口苦，口干，经常口臭；4、指甲——发黄，易断，有竖纹；5、眼睛——眼睛干涩、发红、发黄、发痒；6、面部——面色发黑，面部长斑；7、两便——小便黄，尿浊味重、便秘、痔疮；8、睡眠——失眠、多梦，早上起来体乏无力，没精神；9、腹部——肚子胀气，经常爱放屁；中医一再强调:这些症状占2个以上，说明肝已经严重损伤，如果占的越多，体内肝毒越多！务必及时养肝，避免发展成严重肝病！

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如何调节肝的能量呢？要想让肝好，做好4事1、一天中，早餐一定要丰富。早上吃饭的时候，应多补充蛋白质。因为，空腹时，肝脏会动员体内的糖原，将其转化为糖，以满足身体的需求。另外，蛋白质会促进血红蛋白的合成，促进人体的造血功能，防止贫血。同时，还可以起到修复肝细胞，促进肝细胞的再生。这个也可以用到我们说的口诀“豆蛋蔬果奶，枣菌杂粮鱼。”一定要吃全餐。

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2、晚上不要熬夜很多胃不好的人，有很重要的一点，就是经常爱熬夜，半夜凌晨3点，还拿着手机不放，时间长了胃会出各种各样的问题。夜晚是肝脏的最佳排毒时间，若此时不休息，就会导致肝血不足，没办法修复已经受损的肝细胞，从而恶化肝脏受损。因此，晚上应早点休息，最好保证休息时间在10点半之前。3、多喝养肝茶天然“解毒王”终于发现！便宜又美味，没事吃两口，肝会越来越“轻松”！中医推荐养肝方法：多喝菊花决明子茶；准备：菊花、金银花、决明子、枸杞、牛蒡根、桂花；调配成茶包。开水冲泡5分钟，每天一杯，降肝火、解肝毒、去油腻，一个月后肝会感谢你！

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4、保证情绪要好对于肝脏来说，最怕的就是生气、抑郁、发怒等情绪的出现。因此，平时应保持愉悦的心情，稳定情绪，避免情绪起伏过大。这样，可以很好的帮助肝脏进行修复，保证肝脏的健康。关注@上医说健康，遇见更多人，一起聊点有温度的日常健康话题。备注：本文版权归我们所有，转载请注明出处，禁止抄袭，违者必究！