冬天了，不妨多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤，好吃又不贵！各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
香菜作为一种调味品常见于我们生活中，具有促进周围血液循环的作用，乃为温中健胃之绝佳养生食品。富含胡萝卜素，能够保护眼部、有效地提高免疫力和抵抗力。还具有提味去腥、增强食欲和消食健胃的作用。同时还含有丰富的维生素C ，可以促进血液循环，还能预防风寒感冒。

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茭白的营养价值是非常丰富的，所含的氨基酸大多数都是人体所必需的，对人们的身体很有好处，而且可以帮助人体提供硫元素，吃起来的味道也非常鲜美，可以让人们的身体更加健康强壮。因此茭白搭配鸡蛋炒炒吃，能让人们的皮肤表面的角质层更加的柔软，让我们的皮肤更加有光泽，有一定的平肝降压，增强抵抗力的作用。

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无花果在日常生活中，我们经常吃的一种食物也被称作是天然的黄体酮，无花果中的营养是非常丰富的，对于身体的健康有很大的好处，尤其是对于女性来说身体的黄体酮减少时候，皮肤出现粗糙或者是色素沉着的情况，不妨经常吃一些无花果，无花果中含有的氨基酸和维生素和矿物质，可以促进身体中黄体酮的合成，能美容抗衰，皮肤细腻有弹性。

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【冬天了，不妨多吃3种食物，营养丰富，滋润肌肤，好吃又不贵！】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！