疫情|冬天再冷，也要开窗通风换气增强体质|疾病|病菌|环境|口罩

本报讯（通讯员章琛融媒体采访人员程晓）眼下正是呼吸道传染病高发季。此前，国家气候中心称今年冬季将形成一次弱到中等强度的拉尼娜事件。专家表示，今冬季节内波动性比较大，不排除会出现比较强的寒潮事件。那么，今年冬季又该如何做好新冠疫情防控呢？
南京市第一医院感染性疾病科行政副主任、副主任医师王文静表示，冬季之所以呼吸道传染性疾病高发，一是因为天气寒冷，呼吸道表面黏膜防御能力降低，空气中的病菌容易从呼吸道侵入；二是因为冬季人们在室内生活时间增多，开窗通风时间相应减少，尤其是门窗紧闭的拥挤环境内，健康人吸入带有病菌的飞沫而受到感染的机会大大增加。由此可见，冬季要做好呼吸道传染疾病以及新冠病毒的防控，就要做到增强体质从而提高自身的抵抗力，以及保持良好的通风环境。
健康行为是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。 “天一冷就缩在家里，不愿意动，体质自然下降。 ”王文静建议，冬季也要保持健康行为，除了健身锻炼外，还要做到戒烟限酒、睡眠充足、营养充分。这里要提醒大家，冬季不适合太早晨练，建议太阳出来后再锻炼。
【疫情|冬天再冷，也要开窗通风换气】保持家庭和工作场所环境清洁和良好通风是非常重要的，当空气流通时，病毒不容易在房间聚集，因此，冬天再冷，也应一天内至少开窗3-4次，一次30分钟为宜。
还要保持良好的呼吸道卫生习惯。 “从最近两年的流感发病情况来看，戴口罩对防控呼吸道传染疾病的作用非常大。 ”王文静表示，在新冠疫情常态化防控中，正确佩戴口罩是预防呼吸道传染疾病传播的重要方法，外出去医院、超市、商场，乘坐公交车、地铁等，都需要佩戴口罩。此外，要摈弃乱吐乱扔的陋习，打喷嚏或咳嗽时，用纸巾、毛巾遮住口鼻。提倡勤洗手，尤其是打喷嚏或咳嗽后。