牛奶|胜过牛奶的“补钙冠军”，家有孩子要常吃这3样，身体强壮长大个( 二 ) 补钙|芹菜|饼干|营养膳食|儿童

第三种：芹菜最后要说的就是芹菜了，人们都知道芹菜是一种高纤维蔬菜，含有丰富的膳食纤维，再加上热量比较低，是一种低卡高营养的减肥蔬菜，其实除了这个优点外，芹菜中的钙含量也是比较高的，每百克是高达了138毫克左右，在同等蔬菜中也是能排上前几的。

因此在冬季，芹菜也可以常吃一些，像是做成凉拌芹菜，或是芹菜粉、芹菜炒肉、芹菜包子等等，都非常的美味，也有多种选择，换着方式做给孩子吃，补充营养，强身健体，是能长出大高个，之后价格还不贵，建议大家隔三岔五要常吃哦！

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