文章图片
3、劳逸结合
平时要养成良好的生活习惯 ， 学会放松 ， 不要总把自己绷的太紧 。 合理安排自己的时间 ， 留给自己一些空闲的时间出来放松 ， 保持愉悦 。 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 尽量不熬夜 ， 以免增加疲劳感 。
4、适当的运动
我们应该养成运动的习惯 ， 不仅可以强身健体 ， 减少疾病的发生 ， 又可以缓解压力 ， 释放全身心 。 运动的益处需要通过长期坚持才能看到 ， 不是运动两三天就能显现的 。 因此 ， 要选择适合自己的运动方式 ， 并长期坚持下去 ， 建议每周5—6次 ， 每次30分钟最佳 。

文章图片
慢性疲劳综合症是很多人都可能碰到的问题 ， 却又常常被忽略 。 因此 ， 当发现自己已经长期患有此症状时要及时治疗 ， 平时也要养成良好的生活习惯 ， 学会调整自己的压力 ， 保持乐观积极的心态 。

• 慢性阻塞性肺疾病—不会呼吸的痛
• 大脑|五个方法帮你消除身体疲劳
• 白开水放凉后堪比“慢性毒药”，一文为你科普下
• 慢性肾病|眼部发现这些异常时，当心是肾脏出问题了，建议检查一下肾脏
• 寒潮|同样是一日三餐，为什么有些吃出了慢性炎症，另一些吃出了免疫力
• 市疾控中心承办徐州市慢性阻塞性肺疾病监测报告工作启动暨培训会议
• 为什么防窥膜会导致我们眼睛视疲劳呢?一文学习下
• 9个不知名的练肩动作，帮你激活肩部肌肉，缓解肩部疲劳与酸痛
• 如何预防慢性肾衰竭？谨记三级预防，建议多学习下
• 中药|慢性咽炎，咽喉肿痛？分享一个奇方四味药，清热利咽，一身轻松