银耳|天冷了,喝梨汤不如喝它,坚持每周煮2回,整个冬季都舒适
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【银耳|天冷了,喝梨汤不如喝它,坚持每周煮2回,整个冬季都舒适】冬天 , 女人再忙也要多喝它 , 满满的胶质 , 补水去燥 , 省买化妆品了 。 转眼就入冬了 , 冷空气频繁 , 气候也特别干燥 , 尤其室内有供暖的地区 , 长期处于干燥的室内 , 都会受到上火和干燥的困扰 , 特别容易皮肤干、咽喉痒 , 这时候饮食上就需要做一些调整了 , 除了多吃新鲜蔬果 , 多喝水 , 还可以多摄入一些清热润燥的食物 。
说到冬季清热润燥 , 首选白色食物 , 例如白萝卜、银耳、莲子、百合等 , 都是很适合冬天食用的食材 。 现在为大家分享一道银耳莲子百合豆浆 , 初冬的早晨 , 喝上一杯暖乎乎的豆浆 , 甘甜顺滑 , 润燥效果显著 , 早餐来一杯 , 内调外养 , 坚持喝一段时间 , 真的会发现皮肤都在慢慢变好 , 好皮肤肉眼可见 。
食材准备:银耳 适量 , 核桃 3个 , 燕麦 1勺 , 莲子 25克 , 百合 10克 , 冰糖 适量
1、银耳用清水泡发 , 剪掉黄色的根部 , 再把银耳撕碎备用 , 加入了银耳 , 做出来的豆浆细腻顺滑 , 胶质满满 , 如果喜欢喝浓稠的 , 可以放多点银耳 。
2、将莲子、核桃、燕麦、百合一同放入碗中 , 加入适量清水浸泡20分钟 。 再将莲子芯用牙签捅出来不要 , 以免影响口感 。
3、把所有食材放入破壁机里 , 加入适量清水 , 做豆浆 , 食材里没有淀粉含量高的谷物 , 水量加到700左右就差不多了 。
启动豆浆功能 , 剩下的就交给时间吧 , 满满的一杯糯糯的银耳百合豆浆 , 喜欢有甜味的趁热放入冰糖就可以啦 。
天冷了 , 喝梨汤不如喝它 , 坚持每周煮2回 , 整个冬季都舒适 。 喜欢美食的朋友们可以关注“小编” , 小编每天都会分享不一样的美食菜谱 。 本图文作品系“小编”原创 , 您的关注、转发和评论对小编是最大的鼓励和支持 , 严禁不良自媒体盗用 , 盗用必究!
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