碧根果中含有大量油脂，不饱和脂肪酸和亚油酸等物质含量高女性秋季养生

【碧根果中含有大量油脂，不饱和脂肪酸和亚油酸等物质含量高】女性秋季养生，推荐3种食物，排毒强身，刮油消脂，清理肠胃
碧根果是最近几年最热销的一种坚果食材。碧根果中含有大量的油脂，而且不饱和脂肪酸和亚油酸等物质的含量特别高，它们能净化血液，也能保护人类的血管。含有的氨基酸和矿物质以及维生素全都可以被人类的皮肤细胞吸收和利用，平时经常食用可以排毒润肤，也能延缓皮肤衰老，增强体质。

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薏仁作为稀有的粮食品种，薏仁的适宜范围很广，薏仁以色白、粒大者为优，主要作为粮食和补品食用；每100克薏仁中含蛋白质16.2克，脂肪4.63克，碳水化合物79.17克，能量约为1507.25千焦，维生素B1330微克，具有健脾补肺、清热排毒，美容瘦身的作用，薏仁能抑制细胞的异常增生和繁殖，对皮肤异常增生，利于粗糙皮肤的健美。

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香蕉富含营养，它是淀粉质丰富的有益水果，属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还含有多种微量元素和维生素，可以增强对疾病的抵抗力，并补给均衡的营养。还含许多纤维，可以帮助排毒燃脂，滋养肌肤，越吃越年轻。

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