养气补血女人需要的四类补血食物养气补血|女人

导读：食疗网小编提醒女人气色红润看起来比实际年龄年轻好几岁，但气色红润的前提是补血。如果不贫血，那么气色自然就会红润，下面就让小编为你介绍几种养气补血的食物吧!
1、桂圆
桂圆是补血益心的佳果，将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。
桂圆——长期食用能使女人气血充足、容光焕发
2、枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
枣——有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容
3、动物肝脏
动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
动物肝脏——最理想的补血食物之一
4、枸杞
枸杞能极好的滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
【养气补血女人需要的四类补血食物】枸杞——养肝、抗衰老、防皱纹

养气补血 女人需要的四类补血食物

养气补血女人需要的四类补血食物