不知道朋友们有没有这种感受|一到冬天就觉得烦闷，消极？或是“冬季抑郁症”，补充VD很重要( 二 ) 不知道朋友们有没有这种感受

因此，如果在日常烹饪中，适当选择猪油等荤油炒菜，也是补充维生素d的不错选择。不仅如此，冬季吃猪油，也更能帮助人体产生热量，提供供暖，降低感冒，风寒的风险，而且猪油在冬天更易储存，可以说是非常合适了。
3)适当借助维生素d补剂
要说补充维生素d最简单，直接的方法，就是通过服用维生素补剂了，补剂更具有针对性，补充效率也的确更高。
因此，对于身体维生素d缺乏比较严重的朋友，可以适当选择，但也请在医生和药师的指导下服用。另外，对于普遍群众而言，选择维生素d补剂，反而可能使身体维生素超标，造成维生素中毒现象。因此更推荐猪油，动物肝脏，豆制品等日常食物进行补充，安全又稳定。

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【不知道朋友们有没有这种感受|一到冬天就觉得烦闷，消极？或是“冬季抑郁症”，补充VD很重要】来源：民福康