控制|关于糖尿病的五大谣言，第一个80%的人就中了！｜健康科普( 二 ) 水果|血糖|食物|五大|胰岛素

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得了糖尿病，就再也不能吃甜食了，这其中也包括水果。很多糖尿病患者对这个观点深信不疑，从此也和水果说再见。其实我们要辩证地一分为二地来看问题，对于糖尿病患者来说，日常饮食中需要控制简单糖的摄入，因为这类糖能快速升高血糖，不利于疾病控制，因此，糖尿病患者不要吃蛋糕、甜点等。但是出现低血糖时，糖尿病患者就需要及时补充能快速升糖的食物，让血糖恢复正常，这时就应该给予简单糖，这类食物可以快速缓解低血糖症状。
对于水果等带有甜味食物，糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下是可以吃的，水果也能提供一些抗氧化物质，对糖尿病患者有益，选择时应该选择血糖生成指数低的品种，比如苹果、梨子、柑橘类水果，而荔枝、香蕉等含糖量高的水果，食用后对血糖影响较大，亦不适合糖尿病患者食用。
另外，正是有这样的错误认识，一些糖尿病患者非常信赖“无糖糕点” ，认为无糖糕点可以随便食用。实际上无糖糕点仅仅是不含蔗糖等添加糖，这类食物主要原料仍然是面粉这类碳水化合物，有的糕点还利用甜味剂来增加甜味，吃多了一样会对血糖产生明显影响。
糖尿病患者出现血糖升高的情况，因此控制血糖是第一要务，但是对于糖尿病患者的日常管理，如果只
关注血糖肯定是不行的。因为糖尿病的防控不在于血糖降到多少，而是预防糖尿病相关慢性疾病的发生。
糖尿病患者除了血糖之外，还应
关注自己的血压、血脂和血凝情况。研究表明，强化血压控制不仅可以显著降低糖尿病大血管病变的发生，还可以显著降低微血管病变的发生风险，此外，与糖尿病微血管病变和大血管病变密切相关。而糖尿病患者的血脂控制目标比一般人群更为严格，这些都是为了更好地管理糖尿病，降低慢性并发症的发生。
糖尿病患者的血糖控制目标也不宜一刀切，应该根据患者的实际情况而定，对于年轻的新诊患者，病程较短、预期寿命较长，无并发症、未合并心血管疾病的2型糖尿病患者，血糖控制可以更为严格。对于有严重低血糖史，预期寿命较短，有显著微血管或大血管并发症，或者有严重合并症的患者可以采取相对宽松的血糖控制目标。
关于糖尿病的谣言不止这五条，希望大家学习正确的疾病防控知识，树立正确的糖尿病管理理念，科学饮食，加强运动，规律用药，定期监测，把糖尿病控制好，一样可以健康长寿！