营养均衡|糖尿病腿上出现这种感觉，小心周围神经病变！5个方法可改善

糖尿病已经成为一种特别常见的疾病，尤其是2型糖尿病的发病率，一直处于上升趋势。而糖尿病的并发症，要比糖尿病本身可怕得多。如果血糖值得不到很好的控制，将会导致很多并发症，这包括糖尿病周围神经病变。

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糖尿病周围神经病变是一种严重的糖尿病并发症，主要是由于身体代谢混乱、血管损伤以及氧化应激等因素所导致。当出现这种并发症的时候，会出现腿部麻木、疼痛等症状。这看上并不是什么大事，但严重的时候，需要进行截肢手术。为了避免这种情况出现，根据国际糖尿病联合会的建议，你可以通过下面5种方法来改善：1. 适当运动

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即便是糖尿病患者，适当运动也会对身体有好处。运动可以促进血液流通，增强身体免疫力。对于患有糖尿病周围神经病变的患者来说，能够帮助减轻一些症状。不过需要注意的是，情况严重的患者，一定要在医生的建议下进行运动，不要盲目过量运动。2. 注意饮食习惯

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糖尿病患者的饮食很重要，可以通过饮食来改变体内的血糖水平，减少糖尿病的并发症。糖尿病患者应该多吃瘦肉蛋白、健康脂肪、水果、全麦食物，少吃淀粉类食物。3. 补充营养素

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由于糖尿病患者需要限制很多食物，所以经常会出现身体营养不均衡的问题，这可能会增加并发症的风险。对于糖尿病患者来说，要注意补充维生素D、维生素B以及其他矿物质，确保体内的营养均衡。4. 戒烟

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几乎所有人都知道吸烟有害身体健康，尤其是患有糖尿病周围神经病变的人，更需要戒掉香烟。因为烟草中的有害物质会阻碍血液循环，加重周围神经病变的情况。5. 药物治疗

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对于糖尿病患者来说，预防很重要。这就要求糖尿病患者控制好自己的血糖水平。一旦出现病变的迹象，情况较轻的患者，可以服用布洛芬或者对乙酰氨基酚这些非处方药，来控制神经病变导致的疼痛。如果情况严重，则要寻找医生帮助，为你对症开出药物。如何预防糖尿病周围病变？糖尿病出现的这种并发症，除了腿部疼痛之外，可能还会出现脚很冷或者很热、腿脚麻木、水泡、皮肤溃疡，甚至是脚部骨骼变形等，这些症状都可能是糖尿病周围神经病变的迹象。对于这类患者，平时生活中要注意营养均衡、多运动、经常监测血糖值，情况严重的要靠药物治疗。

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当然，最重要的是一定要控制好血糖，定期监测血糖，避免血糖波动，才能远离糖尿病并发症。