什么运动能增加肺活量

有扩胸运动、伸展运动、慢跑、腹式呼吸锻炼、深呼吸锻炼等 。
【什么运动能增加肺活量】1、扩胸运动 。双臂伸直,手掌向下,向前平举,保持手掌向下,缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作,然后从两侧收回到身体两侧 。
2、伸展运动,双臂伸直向前上方举,缓慢而有力地向头后方伸展 。上体也可轻微地向后弯,尽量让肩关节达到最大活动幅度,使肩关节有明显的“后震”感,随后双臂收回到身体两侧 。
3、慢跑,是锻炼肺部功能的有效简便方法 。每次慢跑300到500米.跑步时注意做到呼吸自然,千万不能憋气 。
4、腹