血压、血脂多少算正常？不知道的看过来，一文学习下

问大家一个问题，尤其是中老年人，大家平时最害怕的慢性疾病有哪些?相信这个时候绝大多数人都会说是心脑血管疾病、心脏病、肾衰竭等等。确实如此，我国每年都因这几种疾病而丢失性命的。但是话说回来，这些疾病并不是突然爆发的，绝大多数患者都是日积月累形成的。那么引发这些慢性疾病的主要因素有哪些呢?
据临床表现得出，患这些慢性疾病的患者，多多少少都会有三高、尿酸等问题。如果日常生活中血压、血糖、血脂、尿酸等数值控制不当的话，则会引发各种并发症，因此如果想要预防和降低患慢性疾病的风险，则需要我们平时学会控制“血压、血糖、血脂、尿酸” ，当这些数值保持“完美”还怕得病吗?那么我们日常日常生活中应该如何控制血压、血糖、血脂、尿酸，对于人体健康来说血压、血糖、血脂、尿酸的标准指标又是如何?接下来我们一起来简单地看一下吧!

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·高血压
对于中老年人来说，高血压是常见的疾病，近期接触到的患者十个有九个都具有高血压的问题，由此可见，高血压已经成为了人们健康的一大威胁。那么对于高血压患者来说日常生活中应该如何调理自己的血压呢?
首先我们先来简单地看一下正常的血压值范围：高压<120mmHg ，低压<80mmHg;正常情况下，高压在120~139mmHg ，低压在80~89mmHg之间血压都属于正常;如果高压≥140mmHg ，低压≥90mmHg则属于高血压。
但是根据临床的表现，高血压也是分等级的，不同的等级，对于我们人体的危害也存在不同，一般情况下收拾血压越高，对于心脑血管的危害越大。
·一级高血压：如果高压在140~159mmHg ，低压在90~99mmHg的话属于一级高血压;
·二级高血压：如果高压在160~179mmHg ，低压在100~109mmHg的话属于二级高血压;
·三级高血压：如果高压在≥180mmHg ，低压在≥110mmHg的话属于三级高血压;
对高血压指标不太了解的朋友们可以简单地了解一下，这样在日常生活中也可以做到及时调整、控制病情。
·高血脂
如果血压持续偏高的话会影响到人体的心血管健康，那么当人体的血脂处于异常状态的时候则会引起冠心病。因此大家切记不要只顾着自己的血压而忽视了血脂。
建议大家养成定期体检的习惯，这样则可以清楚地掌握自己的血脂、血糖情况，我们现在先来简单地了解一下血脂的数值：一般情况下，人体的正常血脂：总胆固醇<5.2mmol/L ，甘油三醇<1.7mmol/L ，高密度脂蛋白胆固醇≥1mmol/L ，低密度脂蛋白胆固醇<1.8mmol/L 。低密度脂蛋白胆固醇<3.4mmol/L则属于中低危人群，低密度脂蛋白胆固醇<2.6mmol/L ，则属于高危人群，尤其是对于高血压、尿糖病、有吸烟习惯的人群。

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提醒：如果大家在体检的过程中发现自己的血糖值存在异样的话，可以根据自己的体检报告去医院进行进一步的检查。
·高血糖
了解完高血压、高血脂的数值以后，我们再来简单地了解一下“三高”中的最后一高，高血糖，血糖偏高的话，容易引发糖尿病，然而糖尿病对于人体的危害也不可以忽视，容易导致大血管发生病变，甚至还会危及生命。
一般情况血糖可在家测量也可以选择前往医院进行测量，因为在家测量的血糖采用的指尖采血，在医院时采用的是静脉采血，因此两者测量出来的结果会存在差异。一般情况下以静脉采血的测量为准。空腹时的正常血糖值<6.1mmol/L ，吃过饭2小时以后血糖值<7.8mmol/L;如果出现血糖受损的话空腹时的正常血糖值6.1~7.0mmol/L ，吃过饭2小时以后血糖值<7.8mmol/L;如果是糖尿量异常的患者在空腹时的正常血糖值<7.0mmol/L ，吃过饭2小时以后血糖值7.8~11.1mmol/L;如果已经发展成糖尿病的话空腹时的正常血糖值≥7.0mmol/L ，吃过饭2小时以后血糖值≥11.1mmol/L 。