入冬后是保养肾脏“黄金期”，日常做好“3步走”，百病难近身！

大家好，我是健康管理杨医师。伴随着科学的普及，越来越多的人开始注重生活的质量，下面我就以生活为例，为大家科普一些关于养生的小常识。每天了解一点，日积月累，对每个人的健康大有帮助！关注杨医师，让养生妙招潜移默化的影响您！
肾脏是人体的米缸，身体发育，日常活动，只有米缸的粮食足够，才能维持身体大家庭的健康与和谐，繁荣昌盛。肾脏一直贯穿着我们的生活，在日常生活中，很多人经常出现头晕、耳鸣、精神不适、脱发、失眠、健忘和许多慢性病，这些都会导致疾病和疼痛对人体的破坏，但实际上，它并没有很好地滋养肾脏。

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1.不要服用补肾药。
药物有三种毒物，众所周知。非处方药对人体危害最大的是肾脏、肝脏和其他器官。因此，如果我们服用过多的药物，肾脏的负担就很大！
2.常按摩太溪穴
肾是人与生俱来的基础，元阳的人体来源于太溪穴，太溪穴是肾经的原始穴位，故古人称太溪穴为补肾佳穴。定期刺激太溪穴对改善肾功能有显著作用，所以经常按按摩太溪穴可以很有效地补肾，但按摩强度不太大，存在酸胀感。
3.不要憋尿。

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尿留在膀胱里，对身体不好，容易滋生细菌，所以在日常生活中，必须大量饮用开水，及时排尿，对肾脏有好处。
肾是我们生命的基础，美丽的根，只要保持肾脏，就好像有强壮的根和主要的枝条，很难让叶子繁茂。
每天用枸杞加其他多种药用材料(如甘草、红枣、肉桂、菊花等)做保健茶，不仅可以提高免疫力，而且对肾脏也有好处。
葱有丰富的解毒能力，如果男性朋友睡前适当吃洋葱，可以有效地帮助肾脏清除毒素。但你必须做必要的心理准备，毕竟洋葱的味道并不是每个人都喜欢的。

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黑豆被古人称为肾谷，口感甜平，不仅形似肾，还具有补肾活血促水、解毒保湿的功效，尤其适合肾虚患者。
新鲜大蒜具有很强的抗炎作用，同时也能降低胆固醇，是有益肾脏的最佳选择之一。大蒜也是一种强抗氧化剂。研究证实，经常食用大蒜也有助于抗癌。返回搜狐，查看更多
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