运动|起床后总是感觉口苦，到底是什么原因导致的？有方法改善吗？睡眠质量

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【运动|起床后总是感觉口苦，到底是什么原因导致的？有方法改善吗？】

生活中相信很多人都遇到过口干口苦的情况，尤其是在早上刚刚起床一夜睡醒的时候，其实出现这样的情况多半是正常的，是一种常见的生理现象。通常情况下，这种生理现象可能是因为天干物燥导致的，在一段时间过后往往就能够很快恢复。
但是生活中，也有人出现口干口苦现象之后很长一段时间不能够恢复，又或者是出现的十分密集频繁，像是这样的情况就有可能是疾病导致的问题，生活中如果发现了一定要及时查明病因然后针对进行治疗，这样才能够让我们的病情得到缓解。

导致我们口干口苦，到底可能是哪些问题?
1、口腔炎症
一些常见的口腔炎症可能会导致口腔内细菌大量滋生，甚至还有出血的情况，常见的有牙龈炎，牙龈出血等疾病，这些问题都有可能导致口腔内有苦涩感的问题。
2、胃部疾病
胃部疾病很容易导致口苦的问题，像是胃动力较差消化有问题，这些情况通常可能导致我们出现胃食管反流的问题，这个时候可能会出现胆汁反流，本身胆汁味道较为苦涩就有可能出现口苦的问题。
3、精神性疾病
一般情况下这类人群通常是因为长期工作压力太大，导致睡眠严重不足，长期焦虑等不良的情绪，这样就容易产生精神性口苦。如果是男性如果有长期吸烟饮酒的习惯，也会导致口腔内环境出现异常，进而导致口苦的问题。

4、肝胆湿热
中医上认为肝火上亢的人群容易出现口干口苦的问题，主要就是因为湿热淤积在体内，导致身体出现气息淤积不能够流通，这样就容易导致口干，口臭，口苦等多种口腔问题，生活中应该注意清热利湿。
综上所述，导致我们口苦的问题有很多，日常生活中我们一定要及时到医院进行检查对症治疗，这样才能够让我们的身体得到恢复。生活中如果出现早上起床口干口苦的问题，生理性的问题我们是否可以通过饮食等方式调理改善呢?
早上起床之后如果感觉口干，生理性的问题其实也并不严重，通过饮食的方式就能够调理。通常情况下每天多吃绿色蔬菜尽量减少肥厚油腻的食物。油腻的食物不容易消化，可能影响肝胆导致口苦的问题，因此可以选择一些清淡易消化的养胃粥来进行食用，常见的有南瓜粥，小米粥，黑米粥等等。还可以选择一些败火降火的食物，可以适当吃一些苦瓜等食物。
我们还可以选择适当进行运动锻炼，运动锻炼能够促进我们胃肠道的蠕动，在一定程度上改善消化问题，胃肠道消化好那么胃食管反流的风险就会降低，这样一来出现口苦的问题也能够得到一定的改善。

另外，口苦的人还可以选择使用维生素C来改善，通常情况下放在舌头下两三片即可，如果问题较为严重得不到缓解，那么通常还是建议患者及时到医院进行治疗以免问题持续加重。
出现口苦的问题不要过于轻视，很有可能是多种疾病导致的问题，生活中发现了之后一定要及时诊断治疗，同时改变生活中的各种不良的生活习惯，这样我们的口苦的问题才能够从根本上获得改善。