1、每百克含糖量在5克以下的水果有柚子类、西瓜（含糖4％）类 。 此类水果 ， 糖友可以适量选用 。 吃西瓜主要是要限制量 。 含糖量再低 ， 如果吃的量多 ， 摄入的糖分也随之增加 。
2、每百克含糖量在10克以下的有青梅、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、苹果、梨、李、杏、桃、枇杷、草莓、椰子、橄榄等 。 此类水果 ， 糖友可以少量选用 。
3、每百克含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、橘、菠萝、樱桃、荔枝、葡萄、芒果等 ， 此类水果 ， 谨慎选用；
4、每百克含糖量超过20克的有枣、红果 ， 特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等果脯类 ， 含糖量较高 ， 糖友尽量别吃 。 （来源：首都医科大学附属北京地坛医院）
【苹果|糖友们如何选择含糖量低的水果？】

文章图片

• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 苹果是天然润唇膏 你知道吗？
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 人们身体缺乏营养脸上一点气色都没有，多吃家常菜，补血养肝
• 苹果如何去吃 很多人吃苹果都浪费
• 吃生姜加苹果，一个调料一个水果，连续吃一个月
• 丰收对于每一位农民来说都是一件幸福的事|她家还有5000斤苹果卖不出去
• 苹果|老人必吃的三大水果，降压、防大病、通便！很多人都不知道
• 预防|青少年如何预防白发？
• 核酸|龙华医院解除闭环管理加开周日门诊，“因为你们，相信我们的城市能始终跑在病毒前”