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3.海鱼
这里跟大家辟个谣 ， 高血脂不是不能吃肉 ， 而是一次不要吃太多 ， 也不要吃红肉 。 像是海鱼、鸡肉等白肉 ， 高血脂患者还是可以适当吃的 ， 海鱼中含有的不饱和脂肪酸对于血管也有好处 。 不过要注意的是烹饪肉类的时候尽量是清淡一些 ， 避免油炸、油煎 ， 保留更多的营养成分 。

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最后 ， 也不要忘了每天按时作息 ， 坚持运动 ， 这样血脂能够更稳定地降下来 。

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