总的来说 ， 久坐对身体健康的危害特别多 ， 为了保持身体健康 ， 我们应该尽量避免长时间坐着 ， 定期进行适当的运动 。
一般情况下 ， 久坐时间不要超过60分钟是比较好的 ， 每坐30～45分钟就站起来活动一会儿 ， 建议久坐后站起来活动下四肢 ， 来促进局部的血液循环 。
我们可以采取每小时起身走动走动、倒杯水、与同事聊聊天等方式 ， 舒展一下心情 ， 来缓解久坐带来的不利影响 。
知识就是健康 ， 今天不养生 ， 明天养医生！
你的健康 ， 我们一起上心 ， 我们才是自己最好的医生 。
为了我们的身心更健康 ， 关注我们一起学习健康养生知识 。

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