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1、太极拳适合老年人练习：太极拳对于老年人是很适合的 。因为人到老年的时候，辛勤工作付出了大半辈子，所以年老以后身体也会慢慢衰弱，就不适合做太剧烈的运动 。而太极拳的动作很舒缓，会让我们的身心很愉悦 。老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软，我们平常讲筋长一寸，寿延十年 。每天活动一会儿 ， 就把自己的筋骨给拉开了，所以对于老年人来讲，这是一种再适合不过的运动了 。
2、太极拳适合中年人练习：太极拳也适合中年人练习 。我们人到中年，往往是已经工作了很长时间，身心都比较疲惫，特别渴望锻炼身体，但是适合中年人的锻炼方法是比较有限的，因为现在很多锻炼方法都比较剧烈 。同时，我们中年人往往会面临着比较浮躁的心境，如何让我们学会反思，学会修身?太极拳恰恰特别适合我们中年人 。当你一套太极拳练下来你的身心就会得到宁静 ， 只要你的心定下来了你的智慧就涌现出来了 。当你心烦气躁的时候，你不能做出真确的决定 。
【太极拳适用人群 太极拳适合哪些人群】3、太极拳适合女性练习：太极拳也特别适合于家庭的女性 。首先对于女性来讲，这是一个很好的美容术 。很多女性经常去做美容 ， 比如皮肤坠下来以后做拉皮，拉完之后将来不是还要坠吗?所以这并不是根本的方法 。再比如为了健美有的时候要抽油，抽完之后过两天又长出来了 ， 还要接着抽 ， 也是很难过的 。但是练习太极拳能从根本上解决这些问题，为什么?第一、太极拳能运动，运动就会出汗 。
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