老中医|全国名老中医王新志，分享“吃、揉”养生法，照着做可为长寿助力长寿|养生

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每当我们对老年人献上祝福时，都会说一句：祝你老人家长命百岁，老人们听后也会很高兴，当然了，人人都希望自己能活百岁，多享受下世间的美好。
其实这不止是美好祝福，在中医眼中，通过中医调养是可以达到长命百岁的。
那应该怎么做才能达到实际效果呢？全国名老中医王新志，就用了一句话概括他的养生方法那就是“会吃会揉活百岁” 。

一、吃出百岁
1、要护心安神养脾胃，就吃仨核桃，外加俩枣。
核桃有着长寿果的美名，能够润血脉通经络，而红枣可以润心肺，养脾胃。每天吃上三个核桃和两个大枣，或是将其煮成红枣核桃粥来喝，就可以起到护心安神养胃的效果。
2、要降三高，减脂肪，就喝冬瓜粥
胖人在中医上讲就是多湿、多痰症，而痰湿是因为脾虚湿阻造成的，所以可以喝点清热利湿的冬瓜粥。
每天在中午或是晚上坚持喝上一碗冬瓜粥，坚持一个月就可以看到效果。

3、要止咳平痰，就多吃杏仁
经常咳嗽且多痰的人，可以每天吃上十粒炒杏仁，因为杏仁可入脾、肺和大肠经，从而起到降气平痰，止咳宣肺，润肠通便，解毒杀虫的功效。
4、要解决嗓子干痒问题，就对着水杯吸气
嗓子干痒的人，可以在水杯中倒入大半杯温度不超过50度的热水，然后对着杯子大口吸气，感觉水凉了，就换热水，这样几次后就会让嗓子变润不再干痒了。

5、老人太瘦，可以喝点山药粥
虽然人们总说千金难买老来瘦，但是有些老人太瘦，总吃不胖，想长肉，有些体形太瘦的人也想增重，这要怎么办呢？
想要长胖点，就先得健脾，而山药性平，可以滋补脾、肾、肺。所以脾胃虚弱就可以吃点山药粥，可以很好的补脾健胃。

二、揉出百岁
1、控制血压：揉揉太冲穴
生气容易导致血压上升，所以可以揉揉太冲穴，太冲穴又被叫做消气穴，每天早晚，或是想要发脾气时就用大拇指来点按脚面上这个太冲穴，只需三分钟，血压和脾气都会得到控制。
2、颈椎不舒服：按头再按脚
患有颈椎病的人都很痛苦，因为这个病经久不治。此时我们就可以推拿颈部的风池、风府等穴位，然后再按按头顶的百会穴和脚上的太冲、涌泉穴，只要坚持一段时间，就可以改善颈椎不适的情况。
也可以每晚临睡前，将一片白参片捣碎后贴于两手的太冲穴上，用纱布固定住，隔天起来取掉，也会有很好的效果。
3、缓解疲劳：揉额头
经常用脑过度，耗神费思的人，长寿的几率就会降低。所以每天晚上睡前可以用大拇指沿着印堂穴一路向外按摩下来，一直按揉到太阳穴止，每天晚上按揉上100次，就可以起到养神缓解疲劳的作用，还能帮助你减轻川字纹。

关于名老中医王新志王新志，是河南省首批名中医，河南中医药大学第一附属医院脑病医院的院长，还是研究所所长，国家脑病重点学科、专科的学术带头人。