“冬天吃一宝,不劳医生帮”,进入冬季,“1宝”指的啥?怎么做( 二 )


“冬天吃一宝,不劳医生帮”,进入冬季,“1宝”指的啥?怎么做
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4.把肉丝翻炒入味以后倒入黄豆芽 , 转大火翻炒2分钟 , 炒至断生后加入少许食盐 , 鸡精1克 , 少许五香粉翻炒均匀 , 放入萝卜炒至段生 , 加入一点生抽 , 淋入一点明油 , 翻匀后即可出锅 , 美味即成 。
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炝炒黄豆芽
1.准备适量的豆芽 , 放入清水中洗干净 , 控干水分;切点蒜末、姜末、小葱头圈放在一起 , 再抓入一小撮青花椒、一小把干辣椒备用 。 碗中放入食盐2克 , 少许白糖提鲜 , 白醋5克 , 再加入一些水淀粉 , 搅拌均匀备用 。
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2.锅内烧油 , 油温五成热时放入葱、姜、蒜、麻椒和干辣椒一起翻炒出香味 , 倒入豆芽 , 开大火快速炝炒30秒钟 , 把绿豆芽炒至断生 , 淋入准备好的料汁 , 翻炒入味以后即可出锅 。
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豆芽炒鸡丝
1.准备一块鸡胸肉 , 切成细丝放入盆中 , 加入食盐2克 , 鸡粉1克 , 倒入一点料酒 , 用筷子搅拌 , 打入一个蛋清继续搅匀 , 再加入一小勺玉米淀粉 , 最后淋入一点植物油 , 拌匀置腌10分钟 。
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2.准备黄豆芽200克 , 放入清水中抓洗干净;再切点葱花、蒜片;青椒和红椒各半片切成丝 , 为菜品增色 。
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3.锅内烧油 , 油温四成热时倒入鸡丝 , 同时快速用筷子搅散 , 中小火滑油一分钟左右 , 鸡丝滑熟定型以后倒出来控油 。
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4.锅内留底油 , 倒入葱蒜和青红椒丝翻炒出香味 , 倒入黄豆芽 , 转大火快速翻炒至断生 , 加入食盐2克、鸡粉2克、生抽5克翻炒均匀化开 , 放入滑好的鸡丝 , 淋入一点老抽提底色 , 翻炒均匀以后就可以出锅了 。
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