2、放松锻炼；针对帕金森导致的肌肉僵硬问题 ， 放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉 。 常见的放松方法有以下几种；
（1）暗示法：采用类似放松功练习的方法 ， 在安静的环境 ， 用舒展平静的音乐或语言诱导全身肌肉放松 。

（2）对比法：根据相继负诱导原理 ， 肌肉在强力收缩后可以被动牵伸 ， 可使肌张力下降 。 如用力握拳 ， 放松；用力曲腕 ， 放松；用力屈肘 ， 放松；用力外展肩 ， 放松；整个上肢一起用力 ， 放松 。
（3）交替法：根据拮抗肌间同时负诱导原理 ， 要使一组肌肉放松 ， 可作其拮抗肌的抗阻收缩 。 例如 ， 屈肌张力高时 ， 可采用伸肌的紧张用力收缩 ， 使屈肌产生抑制得到松弛 。

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