王陇德：人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中 ， 而不在脂肪细胞中 。 大量出汗后会出现口渴感 ， 导致大量饮水 ， 而后迅速恢复原体重 。
排出汗液的好处 ， 是可以带走部分代谢废物 ， 但不坚持适量运动 ， 只想通过大量出汗实现减肥是不可能的 。

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国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人、平均8年的健康数据进行追踪和分析发现 ， 每天运动一刻钟 ， 平均能多活三年 。
一个人如果连15分钟都抽不出来的话 ， 那是对自己的极不负责任 ， 当然 ， 建议是 ， 每天的运动量15分钟保底 ， 坚持40分钟~60分钟是最好不过的 。

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