胃黏膜“修复器”已公布，紫甘蓝未上榜，医生：常吃1物，烂胃“完整如初” 胃黏膜可以说是胃部健康的“

胃黏膜可以说是胃部健康的“保护伞” ，可以分泌黏液，像一个屏障一样，保护胃壁，避免受到胃酸以及刺激性食物的刺激。然而当有一些不良的饮食、生活习惯的影响时，这个“保护伞”自身也会出现损伤，虽然胃黏膜有一定的自我修复能力，但是如果频繁受损，来不及自我修复的话，长期下来胃酸、食物等容易刺激到胃壁，诱发各种胃病的出现。因此保护好胃黏膜很重要。

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如何保护胃黏膜健康？首当其冲的是改掉5个刺激胃黏膜的习惯！
1、不规律饮食
胃酸的分泌，在一天中时间比较固定。很多人进餐不规律，往往不吃早餐，有时还暴饮暴食，但是要注意不吃早餐，胃酸也就是盐酸，会直接刺激胃粘膜，导致胃黏膜破损。暴饮暴食时胃部负担过重，也会增大胃粘膜损伤的几率。
2、吃饭狼吞虎咽

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生活中尤其是很多上班族，吃饭时间往往比较短，吃饭喜欢狼吞虎咽。但是要注意的是，狼吞虎咽容易导致食物咀嚼不彻底，尤其是吃一些较硬的食物，利于油炸食物等，会直接划伤我们的胃黏膜组织。
3、吃饭无辣不欢

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喜欢辛辣，重口味也让肠胃伤得不浅。这些食物进入到胃部，会直接刺激到胃黏膜，产生炎症破损，尤其是需要注意，烫食一定要少吃，对胃黏膜伤害更大。
4、长期熬夜

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熬夜不仅会伤害肝脏，伤害血管，而且长期熬夜，会导致胃黏膜的防御功能减弱，容易造成胃功能紊乱，导致胃酸分泌过多，损伤到我们的胃黏膜，导致多种胃部不适的出现。
5、过度饮酒
酒精是一种非常有刺激性的饮品，常喝会直接损害胃黏膜，引起炎症、糜烂、溃疡或出血。饮酒还会减缓胃溃疡的愈合过程。对身体伤害很大，尽量要注意避免。
身体常出现4种不适，可能是胃黏膜损伤了，要积极养胃！

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1、腹部疼痛：如果是胃炎，可能腹痛比较轻，发展为胃溃疡，腹痛症状很明显
2、胃胀气：胃黏膜损伤后，容易导致胃排空障碍，腹部容易出现胀气的表现
3、嗳气：胃黏膜损伤后，产生的气体较多，通过口腔排出，也就是嗳气
4、其他不适合：经常反酸烧心，严重情况下出现胃出血

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相信很多人都听说过紫甘蓝能养胃的说法，紫甘蓝呢，其所含的维生素K1及维生素U 。有一定修复胃黏膜的作用。但毕竟属于菜类，不可能长期大量吃，所以也不能称之为胃黏膜“修复器” 。

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此外，日常保持3个好习惯，利于胃黏膜修复，要做到！
1、饮食温热，避免辛辣刺激，过烫等
2、保持良好的情绪，释放精神压力，保持平和
【胃黏膜“修复器”已公布，紫甘蓝未上榜，医生：常吃1物，烂胃“完整如初”】3、注意饮食卫生，提倡分餐制，避免幽门螺杆菌的交叉传染