寒冬如何保暖又减肥，教你吃火锅也不怕胖

导语：冬天已经来了，天气转冷，自然很多人也喜欢吃火锅了，那么怎么吃火锅才能保暖又减肥呢？感兴趣的MM随小编一同来看看吧!

寒冬怎么吃火锅不发胖还减肥?
【寒冬如何保暖又减肥，教你吃火锅也不怕胖】首先，吃饱即可，勿贪吃。虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
下面是吃火锅不发胖的饮食搭配：
1.肉食类
火锅当然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位MM们可以避重就轻，选择比较低卡路里的食物啦。
下面是一个经常在火锅店里出现次数比较频繁的肉食卡路里表，大家可以根据自己的需要搭配一下。
低热量肉食(热量/重量);鸭胸脯肉 90/100g;羊肉(脊背) 94/100g;