午觉|午睡虽好，但有个特大的坏处！2类人千万别午睡，尤其第一类人( 二 )

这位中学生，午睡后胳膊不会动了，到骨科一检查，说是睡姿不合适导致的。
所以呢，警告趴着桌子睡的人，你的胸、颈椎、背部、胃部都将悄悄受损。
午睡小神器推荐：
腰后坐垫，桌上抱枕，脖子上可以挂个U型枕；
如果办公室空间充足，可以买个简易折叠小床~
当然，睡午觉你除了要注意上面两点，还应该注意刚吃饱饭就睡觉，会变胖胖胖胖胖。可以吃完饭走动走动，再睡一会，这样就完美了。
午睡睡对了有好处，睡得不对有坏处。绝大多数人都睡午觉都是好处多多，但有些人却不宜睡午觉。
这2类人最好别睡午觉
1、夜晚失眠或睡不好的人
有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。
而这类人经常犯的错误是：前一晚没睡好，第二天白天就困得不行，想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒，对形成规律睡眠不利。
2、血压低的人
血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。
如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。
不过现在家里一般都有风扇、空调，室温适中，那血压低的人还是可以睡午觉的。

文章插图
可能，你也听人说过有心脑血管的人不要午睡，甚至说午睡是这类人在慢性自杀。
其实，充足的睡眠对脑供血不足的人来说，有一定好处，这类人最该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“隐形杀手”，午睡不会增加中风风险。
来源：家庭医生