芹菜 芹菜含铁量较高，可以帮助女性朋友补血补气。芹菜的热量低，纤维素多，常食用，可以促进肠胃活动，排除毒素，是一种理想的绿色减肥，可以使皮肤靓丽，头发黑亮

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圣女果是高营养的一种水果，其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，吃圣女果可以温肺益肝、润肤美白、排毒抗衰等。圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素，它们具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余的自由基，同时还能改善肌肤的锁水状况，具有抗衰老、润泽肌肤的功效。

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姑娘果是一种小型浆果，闻起来十分香，吃起来口感也不错，营养丰富，很多人喜欢吃，常吃姑娘果可以促进免疫蛋白的合成，增强免疫力

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