维生素c|谁说糖尿病患者不能吃水果，以下3种常见水果可以降血糖糖尿病|帮凶|甜食|碳水化合物

您的动动手指却是我奋斗的目标，忍心让如此可爱的小编失望吗大家好，我是你们的[名字]，欢迎大家阅读。水果中含有葡萄糖，而且水果的血糖指数（反映食后血糖升高的指标）并不低，所以糖尿病食疗控制的原则之一就是谨慎吃水果，不少糖尿病人因为过于担心，干脆拒绝一切水果，其实大可不必，只要正确挑选，不少水果都是适合糖尿病人食用的，这些水果是糖尿病的“克星”，每天吃一点，血糖有望恢复平稳状态！

文章插图
柚子：柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

文章插图
苹果：苹果富含多酚类物质，它具有预先设定的份量的独特优势。吃完后就很容易停止进食，只要选择中等大小的品种就行了。苹果有纤维，一定要吃了皮，那里有很多纤维。根据波士顿糖尿病中心的说法，纤维是有用的，因为它能让你充满能量，并能减缓血糖在血液中的吸收。

文章插图
柑橘：橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。柑橘含有丰富的维生素C，具有降低血脂和胆固醇的功效，冠心病人应该多吃柑橘。

文章插图
最后分享一下适合糖友的烹饪方法，菜肴少油少盐清淡为主：糖尿病人应选少油少盐的清淡食品为主，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量不吃动物油，减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。