【哺乳期吃什么能补气血 哺乳期吃什么能补气血呢】

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1、在哺乳期间想要补气血，可以吃一些大枣，人参，枸杞 ， 当归，黄芪等 。也可以吃一些乌鸡汤，乳鸽汤，羊肉汤等，都能达到补气的作用 。补血主要吃一些含有铁的食物，例如猪肝血制品，葡萄干等 。
2、在饮食上，一定要多吃一些含有优质蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，蛋类，奶制品 ， 豆制品 。新鲜的水果 ， 蔬菜也是必不可少的，能够有补充多种维生素 。

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