高尿酸怎么办？医生提醒：想要降尿酸，尽量从这3方面做起咖啡|医生

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咖啡是现代人普遍喜爱的饮料品类之一，其醇香的风味若是再搭配上牛奶与植物末，那么其风味更是会再上一层楼。
而且，咖啡中所含有的咖啡因以及植物碱成分，还能在一定程度上起到提神清心、维持体力的作用，对于都市上班族来说，更是每日解乏的不二选择。
然而，一项来自国外的相关研究报告声称，适当饮用咖啡，或还能降低人们患上高尿酸以及痛风等疾病的风险。该实验对超过15万名志愿者进行了跟踪调查，结果发现，在体质条件相同的情况下，每日摄取300ml左右咖啡的人群，其出现高尿酸的概率要比不喝咖啡的人士低25%以上。

【高尿酸怎么办？医生提醒：想要降尿酸，尽量从这3方面做起】不过，单从数据上看，饮用咖啡似乎确实能降低高尿酸及痛风的患病风险，但在临床上，却并没有得到相应的印证，其效果也未必准确。
那么，在日常生活中，若是发现自己有尿酸升高的趋势，究竟应该怎么办呢？坚持3方面的调养，尿酸或可降下来。
1.饮食调养法
高尿酸作为一种典型的代谢综合征，其本质是体内嘌呤物质的分解与代谢速率超过了机体进行外排的效率，继而促使嘌呤与尿酸物质在体内淤积，并沉积在关节位置后形成了尿酸盐结晶，随即诱发局部的红热肿痛等不适现象。
因此，控制尿酸水平的关键，还是在于限制嘌呤食物的摄取，并加快此类物质的排出效率。而据相关营养学分析，浓肉汤、海鲜制品、发酵饮料等都属于嘌呤的“重灾区” ，因此，为了自身健康着想，建议大家在平日里最好减少对此类食物的食用分量。
不妨多吃些新鲜果蔬以及茶水饮品，或能在一定程度上辅助肝肾血管进行代谢，从而提高小分子尿酸成分的外排效率，继而辅助稳定血液尿酸水平。
2.习惯调养法

高尿酸的形成与加深往往还与患者自身的行为习惯密切相关。
若是常年缺乏运动、经常性熬夜或者长期吸烟饮酒，那么体内的尿酸水平就很容易产生波动。
而据专业医师建议，对于青壮年人群来说，应当通过每日进行一定量的有氧训练以及保证充裕的睡眠时间来改善自身的代谢速率与进程，从而避免体内出现高浓度的尿酸盐堆积。
而步入老年之后的朋友，也可以通过每日散步或是打太极等来调养体质，这同样也能促进体内的代谢稳定。
3.积极进行药物治疗

通过长时间的研究与临床试验，现代医学在降尿酸方面，已经形成了较为完备的体系。
对于急性病发患者来说，为了达到快速止疼消肿的效果，一般会建议采用非甾体药物或神经抑制剂来进行治疗，但大家需要注意的是，此类药物是应急所用，对疾病本身的治疗成效还有待商榷。
而在长期稳定血尿酸的过程中，别嘌醇、非布司他往往是较为常见的药剂类型，患者应当在医生嘱托下合理用药，有需求的朋友也可尝试结合中医药调养的方法，或许会有更好的治疗效果。
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